4/19 400m×10~12 r=1'
400m×10~12 r=1'
スピード強化メニューになります💨
トラック1周を3秒以上ペースが落ちないようまずは6本走りきることを目標に行いました！
メニューの本数を遂行しきるのも大事なことではありますが、質を落としてまで本数を意識してまうとトレーニング目的から外れてきてしまいますし、余計な疲労に繋がりケガのリスクも高まってきます🤦
今回は設定ペース毎に組を作りながら皆さんしっかりと粘りながら走れており良いトレーニングが行えていました⭕️
この調子でスピードトレーニングを積んでいきましょう
今日もお疲れ様でした！
