3/22 3.5km×2 r=3
練習会前には無事止みましたがみぞれにより冷え込みの強い練習会でした❄️
動き作りは身体が冷えないよう短めにし身体を温めながらリズム系の動きを多く取り入れました。
今日はレペティショントレーニングということでスピード持久力、特に1setの質に重点を置いています。
しっかりと1周目から入り込み、2,3周で落とさないよう走り切るところがポイントになります！
少人数ではありましたが今回もグループで引っ張り合いつつ良い強度で行えていました。
かなり冷え込んだのでしっかりと身体を温めておやすみください🌙
今日もお疲れ様でした！
