変化走🏃‍♀️🏃‍♂️

2021/7月/13

今日のメニューは、代々木公園外周4周(7.6km)の変化走でした！

 

1周毎にペース変化を繰り返して行いました🏃‍♀️🏃‍♂️💨

 

最初にストレッチと体操を済ませ、ドリルでは少人数だからこその中谷コーチから一人ひとりにアドバイスがありしっかりフォームを意識して行いました✨

 

また、ドリルまではアットフォームな雰囲気で楽しくお互いの動きについても話したりしました😊

 

本練習では、グループに分かれてそれぞれの設定ペースを目標に取り組みました！

 

陽が落ちて涼しく感じるとは言え、今日も走りだすと暑かったです💦

 

この時期は、特にトレーニング前後の水分補給を忘れないようにしましょう🍹

 

それでは、体調に気をつけて土曜日に済美山競技場で会いましょう😊🙌

 

池本愛

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