SWAC

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2017年8月ランニング教室スケジュール
日	受付場所 受付時間	開催時間	開催グループ・トレーニングメニュー
1（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	2000m×4　インターバル走
2（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	2000m×3　インターバル走 　2000m×2　インターバル走 　ゆっくりジョギング
5（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
	代々木公園 15：00～	15：30～18：30	60～120分クロスカントリー走
8（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	5000m+2000m+1000m
9（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	3000m+2000m+1000m 　3000m+1000m+1000m 　ゆっくりジョギング
12（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	60～120分クロスカントリー走
	代々木公園 15：00～	15：30～18：30	40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
8/13（日）～8/20（日）SWAC夏季休業
22（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	1000m×7本インターバル走
23（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	1000m×5本インターバル走 　1000m×4本インターバル走 　ゆっくりジョギング
26（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	60～120分クロスカントリー走 　40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
	織田フィールド 14：30～	15：00～16：30	SWACランニング教室体験会 http://swac-tyo.jugem.jp/?eid=1487 ※午前教室参加者もお申込みが可能です
29（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	200m×12　上り坂インターバル走
30（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	200m×10　上り坂インターバル走 　200m×8　上り坂インターバル走 　ゆっくりジョギング

2017年9月ランニング教室スケジュール
日	受付場所 受付時間	開催時間	開催グループ・トレーニングメニュー
2（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
	代々木公園 14：30～	15：00～18：00	60～120分クロスカントリー走
5（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	2000m×4　インターバル走
6（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	2000m×3　インターバル走 　2000m×2　インターバル走 　ゆっくりジョギング
10（日）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	60～120分クロスカントリー走
	代々木公園 14：30～	15：00～18：00	40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
14（木）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	クラブ合同教室 1000mインターバル走予定 ※詳細が決定次第ブログに掲載します
16（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	40～100分クロスカントリー走 　ゆっくりジョギング
	代々木公園 14：30～	15：00～18：00	60～120分クロスカントリー走
19（火）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	5000m+2000m+1000m
20（水）	織田フィールド 18：30～	19：00～20：45	3000m+2000m+1000m 　3000m+1000m+1000m 　ゆっくりジョギング
23（土）	代々木公園 9：00～	9：30～12：30	10～30km
	代々木公園 14：30～	15：00～18：00	10～25㎞ 　ゆっくりジョギング
26（火）	代々木公園 18：30～	19：00～20：45	10000mペース走
27（水）	代々木公園 18：30～	19：00～20：45	8000mペース走 　6000mペース走 　ゆっくりジョギング