| 2018年9月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 1（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 |   60～120分クロスカントリー走  40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 4（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | 2ｋｍ×4 インターバル走 |
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| 5（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | 2ｋｍ×3 インターバル走 2ｋｍ×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 9（日） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 11（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍ＋1000ｍ |
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| 12（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 6000ｍ＋1000ｍ 4000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 15（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 18（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200ｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
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| 19（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×5本インターバル走 1000ｍ×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 22（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 25（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000ｍタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ |
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| 26（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 3000ｍ＋1000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 29（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 2018年10月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 2（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×4 インターバル走 |
|
| 3（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×3 インターバル走 2000ｍ×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
|
| 6（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 9（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 10000ｍペース走 |
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| 10（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍペース走 6000ｍペース走 ゆっくりジョギング |
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| 13（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 16（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200ｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
|
| 17（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×5本インターバル走 1000ｍ×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 20（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 23（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ |
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| 24（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 3000ｍ＋1000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 27（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 30（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000ｍタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 10000ｍビルドアップ走 |
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| 31（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍビルドアップ走 6000ｍビルドアップ走 ゆっくりジョギング |
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