| 2018年6月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
お知らせ このところ週末ランニング教室の午前午後の参加者割合に偏りがありましたため、6月度の週末教室は午前開催のみとさせて頂きます。ご了承のほど、宜しくお願い致します。 |
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| 2（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 |   10～30km  10-25km ゆっくりジョギング |
| 5（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×12本 上り坂インターバル走 |
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| 6（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×10本 上り坂インターバル走 200m×8本 上り坂インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 9（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30km 10-25km ゆっくりジョギング |
| 12（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400m×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000m×7本インターバル走 |
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| 13（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8km走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000m×5本インターバル走 1000m×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 16（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30km 10-25km ゆっくりジョギング |
| 19（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200m走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000m＋1000m |
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| 20（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 6000m＋1000m 4000m＋1000m ゆっくりジョギング |
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| 23（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 26（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000mタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000m×4 インターバル走 |
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| 27（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8km走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000m×3本 インターバル走 2000m×2本 インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 30（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 2018年7月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 3（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
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| 4（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×5本インターバル走 1000ｍ×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 8（日） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 10（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×4 インターバル走 |
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| 11（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×3 インターバル走 2000ｍ×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 14（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 17（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200ｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ |
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| 18（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 3000ｍ＋1000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 21（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 24（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000ｍタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍ＋1000ｍ |
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| 25（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 6000ｍ＋1000ｍ 4000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 28（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 31（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
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