| 2017年6月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 4（日） | 織田フィールド 9：00～ |
9：30～12：30 |  1000m×5本インターバル走 1000m×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
| 織田フィールド 14：30～ |
15：00～18：00 |  1000m×7本インターバル走 |
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| 6（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000m＋1000m |
| 7（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000m＋2000m＋1000m 3000m＋1000m＋1000m ゆっくりジョギング |
| 10（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
| 代々木公園 14：30～ |
15：00～18：00 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
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| 13（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 10000ｍペース走 |
| 14（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍペース走 6000ｍペース走 ゆっくりジョギング |
| 17（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 代々木公園 14：30～ |
15：00～18：00 | 60～120分クロスカントリー走 |
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| 20（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×12 上り坂インターバル走 |
| 21（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×10 上り坂インターバル走 200m×8 上り坂インターバル走 ゆっくりジョギング |
| 24（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
| 代々木公園 14：30～ |
15：00～18：00 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
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| 27（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000m×4 インターバル走 |
| 28（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000m×3 インターバル走 2000m×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
| 2017年7月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
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・暑さを避けるため、7/1(土)より週末午後教室の受付開始時間が15：00となります。 ・織田フィールド改修工事の為、7/4～12の平日練習は代々木公園開催となります。 |
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| 1（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 代々木公園 15：00～ |
15：30～18：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
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| 4（火） | 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | 1km×7 インターバル走 |
| 5（水） | 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | 1km×5 インターバル走 1km×4 インターバル走 ゆっくりジョギング |
| 9（日） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
| 代々木公園 15：00～ |
15：30～18：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
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| 11（火） | 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | ４周+２周+１周 |
| 12（水） | 代々木公園 18：30～ |
19：00～20：45 | ３周+２周+１周 ２周+１周+１周 ゆっくりジョギング |
| 16（日） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 代々木公園 15：00～ |
15：30～18：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
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| 18（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000m+1000m |
| 19（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 6000m+1000m 4000m+1000m ゆっくりジョギング |
| 23（日） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
| 代々木公園 15：00～ |
15：30～18：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
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| 25（火） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×12 上り坂インターバル走 |
| 26（水） | 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 200m×10 上り坂インターバル走 200m×8 上り坂インターバル走 ゆっくりジョギング |
| 29（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 40～100分クロスカントリー走 ゆっくりジョギング |
| 代々木公園 15：00～ |
15：30～18：30 | 60～120分クロスカントリー走 |
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