| 2019年1月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| SWAC年末年始休業12/28（金）～12/4（金） ※事務手続き等は1/7（月）から再開となります |
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| 5（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 |   10～30ｋｍ  10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 8（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 10000ｍペース走 |
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| 9（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍペース走 6000ｍペース走 ゆっくりジョギング |
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| 12（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 15（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×4 インターバル走 |
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| 16（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×3 インターバル走 2000ｍ×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 19（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 22（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200ｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
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| 23（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×5本インターバル走 1000ｍ×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 26（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 29（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000ｍタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ |
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| 30（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 3000ｍ＋1000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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| 2019年2月ランニング教室スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 受付場所 受付時間 |
開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 2（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 5（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | サーキットトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 10000ｍペース走 |
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| 6（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 8000ｍペース走 6000ｍペース走 ゆっくりジョギング |
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| 9（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 12（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 400ｍ×6本 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×4 インターバル走 |
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| 13（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 2000ｍ×3 インターバル走 2000ｍ×2 インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 16（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 19（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | エンドレス200ｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×7本インターバル走 |
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| 20（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | スプリントトレーニング |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 1000ｍ×5本インターバル走 1000ｍ×4本インターバル走 ゆっくりジョギング |
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| 23（土） | 代々木公園 9：00～ |
9：30～12：30 | 10～30ｋｍ 10-25ｋｍ ゆっくりジョギング |
| 26（火） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 1000ｍタイムトライアル |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ |
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| 27（水） | 織田フィールド 17：45～ |
18：00～19：00 | 6～8ｋｍ走 |
| 織田フィールド 18：30～ |
19：00～20：45 | 3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ 3000ｍ＋1000ｍ＋1000ｍ ゆっくりジョギング |
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