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2017年11月ランニング教室スケジュール
受付場所
受付時間
開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
1(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 8000mペース走
 6000mペース走
 ゆっくりジョギング
 50m&100mタイムトライアル
5(日) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~25km
 ゆっくりジョギング
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~30km
7(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
サーキットトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 2000m×4 インターバル走
 ウォーキング&筋トレ
8(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 2000m×3 インターバル走
 2000m×2 インターバル走
 ゆっくりジョギング
 スタート練習
11(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~30km
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~25km
 ゆっくりジョギング
14(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
400m×6本
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 1000m×7本インターバル走
 ウォーキング&筋トレ
15(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 1000m×5本インターバル走
 1000m×4本インターバル走
 ゆっくりジョギング
 ジャンプ系トレーニング
19(日) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~25km
 ゆっくりジョギング
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~30km
21(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
エンドレス200m走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 10000mペース走
 ウォーキング&筋トレ
22(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 8000mペース走
 6000mペース走
 ゆっくりジョギング
 加速走
25(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~30km
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~25km
 ゆっくりジョギング
28(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 1000mタイムトライアル
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 5000m+2000m+1000m
 ウォーキング&筋トレ
29(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 3000m+2000m+1000m
 3000m+1000m+1000m
 ゆっくりジョギング
 50m&100mタイムトライアル

2017年12月ランニング教室スケジュール
受付場所
受付時間
開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
3(日) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~25km
 ゆっくりジョギング
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~30km
5(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 サーキットトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 2000m×4 インターバル走
 ウォーキング&筋トレクラス
6(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 2000m×3 インターバル走
 2000m×2 インターバル走
 ゆっくりジョギング
 スタート練習
10(日) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~30km
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~25km
 ゆっくりジョギング
12(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 400m×6本
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 10000mペース走
 ウォーキング&筋トレクラス
13(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 6~8km走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 8000mペース走
 6000mペース走
 ゆっくりジョギング
 ジャンプ系トレーニング
16(土) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~25km
 ゆっくりジョギング
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~30km
19(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 エンドレス200m走
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 1000m×7本インターバル走
 ウォーキング&筋トレクラス
20(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 スプリントトレーニング
織田フィールド
18:30~
19:00~20:45
 1000m×5本インターバル走
 1000m×4本インターバル走
 ゆっくりジョギング
 加速走
23(土祝) 代々木公園
9:00~
9:30~12:30
 10~30km
代々木公園
14:30~
15:00~18:00
 10~25km
 ゆっくりジョギング
26(火) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 1000mタイムトライアル
代々木公園
18:30~
19:00~20:45
 10000mビルドアップ走
27(水) 織田フィールド
17:45~
18:00~19:00
 6~8km走
代々木公園
18:30~
19:00~20:45
 8000mビルドアップ走
 6000mビルドアップ走
 ゆっくりジョギング
 50m&100mタイムトライアル
30(土) 年末年始休業
12/30(土)~1/5(金)
1/6(土) SWAC新年会予定日

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