【大阪】練習スケジュール

2022/11月/27

【受付時間】
水曜日：19時20分〜
土曜日：9時20分〜

【集合場所】
初回参加の方は19時10分にランニングベース大阪城入口前で集合。
2回目以降の方は19時20分にランニングベース大阪城入口前でかまいません。
ランニングベース大阪城
https://runningbase.jp

【メニュー】
目標別全8つのグループで実施。グループによって本数を調整します｡

4月スケジュール

日付	開始時刻	メニュー・設定タイム・開催場所
3日(水)	19:30~	1km×5-7 R=2' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30
6日(土)	9:30~	15km-25km S3'50 A4'10 B4'30 C4'50 D5'15 E5'45 F6'15 G6'45
10日(水)	19:30~	0.5km×10-12 R=1-2' S1'40 A1'50 B2'00 C2'10 D2'20 E2'30
13日(土)	9:30~	10km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30
17日(水)	19:30~	2km×3-4 R=4' S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00
20日(土)	9:30~	5km-10km T.T S3'20 A3'40 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00
24日(水)	19:30~	6km-8km＋1km R=3' S3'30 A3'45 B4'00 C4'20 D4'40 E5'00 F5'30 G6'00
27日(土)	9:30~	10km-20km S3'40 A4'00 B4'20 C4'40 D5'00 E5'30 F6'00 G6'30

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